Kehonhuolto

Keho rakastaa liikettä. Raskaan treenin jälkeen keho tarvitsee aikaa palautuakseen ja vahvistuakseen. Palautuminen ei  tarkoita pelkkää lepoa, vaan se voi olla myös lempeää liikuntaa. Jooga, hieronta ja vaikkapa leppoisat kävelylenkit metsässä ovat palauttavia sekä keholle että mielelle.

Palautuminen on palaamista kehon ja mielen tasapainotilaan. Palautuminen voi siis olla rasituksen lisäksi palautumista myös kehon ja mielen alivireisyydestä. Lempeät keinot voivat auttaa tasapainon löytymisessä.